SNSに何気なく投稿したんですが反響が凄いのでブログに備忘録も兼ねて記してみようと思います。
【きっかけ】
どうですか↑ふっくらとした59歳。これは2025/8/15㈮のようです。
実は去年の8/12㈫に軽いギックリ腰をやってしまいまして。お好み焼き薩摩の営業はギリできたんですが何かを伝ってしか歩けない感じでした。翌日8/13㈬は随分ましになってました。
8/15㈮のお盆休みにLegacy of Wolfで現Actin’Funnyのドラムの山ちゃん達と韓国料理を食べに行った時に散々食った後の二次会の廻る寿司で山ちゃんに「世界のSATSUMA3042がそんな腹出てたらあかんで！」と言われました。
確かに見て下さい。何が入ってんの？？？いつの写真か知らんけど立派なSATSUMA3042の立派なお腹です（笑）
「ギックリ腰も運動不足が原因とも言うしなぁ。。。よし！チョコザップでも行くか！」と朝の5時にスマホで入会しました。この時の体重が86.8kgだったと記憶します。冬場は88kgにも迫る勢いでした。
【一念発起】
何をどうして良いのかも解らないまま近くの(と言っても自転車で15分の距離)チョコザップへ着替え、飲み物、イヤホンを持って行きました。
アブベンチ(腹筋)、ショルダープレス、チェストプレス、バイセップスカール。上記のマシンに加えマットで腹筋メニューとプランクを毎日合計1時間20分ほどかけて頑張ってます。
【1ヶ月目】
腹筋台で30回しようとするも15回ぐらいで起き上がれず恥ずかしい思い。。みんなから注目されてるような心理に襲われますが実際は誰も人の目も気にせず各々のメニューに没頭してます。
次にショルダープレスへ。
「女性は5kg、男性は10kgを15回×3セットをやってみましょう」と書いてある。
5kgにセレクターピンを挿して挙げようととしても挙がらない(T_T)女性のまずはの指標さえも挙がらない(T_T)人知れず涙しました。
ウォーキングマシンも最初は30分歩きましたが「まだ5分しか経ってない」とか「あと20分もあるやんけ」と時間の事ばかり気にしてました。
実は3日ほど行って腕やら肩やら痛くて仕事のエプロンも着るのがやっとという筋肉痛に襲われました。
8/24はMADさんとのライブだったのでチョコザップを2～3日休みました(;^_^A
チョコザップ行ってること誰にも伝えてませんでした。
そして、、、皆さん昨年の猛暑、酷暑を覚えてますか？チョコザップの往復だけで汗だくになりました。
「ひょっとして糖尿？」というぐらい一日中、水やお茶を飲んでました。運動らしい運動をほとんどやってこなかった59歳ですのでカラダがビックリしたのでしょう。
雨の日や休み明けで仕込みの忙しい日以外は毎日通いました。
なのに！体重が減るどころか増えてました(T_T)
【２ヶ月目】
やっぱり食事が一番大事かなと。
大好きなお好み焼きに限らず炭水化物などを控えました。でもギターサロンなどでは普通に飲みたいので普段の食事に気を使い始めました。お好み焼きは生地の代わりに豆腐を代用「お！！！！滅茶苦茶旨いやんか！」ってなって。更にスキルアップした豆腐お好み焼きは絶品の域に達してます（笑）
昼ご飯も焼き魚か鯖缶、もしくはふりかけご飯など、少食に徹しました。
すると体重がみるみる落ちだしました。
もうね、やっぱりレコーディングダイエットは必須です。毎回、昨日の体重を見て一喜一憂します。
食事と運動に対して、より気を付けだします。でも、、、食べても太らない人が羨ましい(T_T)
セルフ脱毛もあるので数回したこともありました( *´艸｀)
そして！目標体重が78kgに設定してたのでもうすぐだ！
【6ヶ月目】
色んな人に気づかれだしました「あれ？薩摩さん痩せはりました？」ってな具合に。
「太った？」はよく言われましたが59歳にして初めて人に痩せたように見えたらやっぱり嬉しいです(*’▽’)
【もっと嬉しい事が！】
チョコザップで運動しだしてから生活習慣病でお世話になってる病院で血液検査をしたら軒並み普通の値に！
血液検査の紙には11/6と書いてるので僅か3ヶ月で劇的に改善！
僕は若い時から中性脂肪が異様に高くて。30歳半ばの時にはお医者さんに怒られました（笑）
「キミ！若いのに中性脂肪が800ってなんや！普通150までやぞ！下げる薬あるけどまだ若いねんから食事と運動で下げなさい！キミ脂っこいもんばっかり食ってるやろ！魚食え、魚！」と（笑）確かにぐうの音も出ませんでした。30中ばで800という数値をたたき出して50歳前後には1000を突破したこともΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ生まれつき高いんですよ、と訳の分からない言い訳を自分に言い聞かせ（笑）
それが一気に77という数値まで下がりました。これにはお医者さんも看護婦さんも拍手を頂きました。診察室から拍手が鳴り響いたことでしょうwww
糖尿病の数値も最高6.5まで上がってて糖尿治療に入る寸前が今では5.5と普通に。
こんなにチョコザップって良いの？って感じです。
ものぐさだった僕でもできたのでダイエットしたい、とか健康でいたいと思う方は是非オススメです！
月々2980円ですので1日辺り100円と考えると家で冷房に当たってるだけでも100円かかりそうです（笑）
既にぼくの周りでは10人以上がチョコザップやジムに通いだしたという立派なインフルエンサーですね(^^)
でもチョコザップで意外だと思ったのは僕みたいに太ってる人がほとんど居ない(*ﾉωﾉ)
そうです！普段から健康や自分の体形の維持を心がけてる人しか居てません（笑）そう感じるようになりました。
今では腹筋は合計300回近く、5kgも挙がらなかったショルダープレスが15kg、ウォーキングマシンも時速7.5kmというちょっと小走り程度を40分毎回やってます。
そしてついに76.3kgまで！もう嬉し過ぎます！約10kg落ちました♪
還暦という節目に目標を持って頑張ったことは色んなモチベーションにもつながります。
20年ぐらい履いてたシューズもご褒美に新調しました。
今のランニングシューズってこんなに進化したんや！ってぐらい履き心地、クッション性に優れてます。
このニューバランスのランニングシューズは幅も2種類から選べるみたいでさらに自分にフィットしてくれると思います。Nikeとかカッコいいけど狭いもんね(;’∀’)
というわけで今回は音楽に関係ないことを綴りましたが還暦祭に向けてギター練習やお好み焼き屋と並行して時間を作って頑張りました。これからも続けていく予定です( ｀ー´)ノ
キャンペーン終わったところですがまたやると思います。
今日はこんだけ～
～完全制覇～シリーズラインナップ
☆炎の導火線コンプリートＢＯＸ11枚組…16,000円
♪HRノウハウDVDのみ2,500円
以下、各2,000円
♪ルパン三世のテーマ
♪CROSSROADS/Steve Vai
♪Pictured Life
♪Intuition/TNT
♪Livin’ On A Prayer/BON JOVI
♪Goodbye Elenore/TOTO
♪Welcome to the Jungle/Guns N’ Roses
♪Don’t tell me you love me/NIGHT RANGER
♪渚モデラート/高中正義
♪Eyes Of A Stranger/Queensryche
♪Decieved/Red Dragon Cartel
♪Don’t tell me you love me/NIGHT RANGER
♪CAST AWAY YOUR CHAINS/Uli Jon Roth
♪Pictured Life
♪Hear ‘n Aid☆STARS
♪狂わないトレモロ
＜DOKKEN＞
♪KISS OF DEATH
♪Tooth And Nail
♪IN MY DREAMS
＜Europe＞
♪The Final Countdown
♪Stormwind
＜Motley Crue＞
♪Live Wire＆Too Young To Fall In Love
＜RATT＞
♪Back for more
♪Round and Round
♪LAY IT DOWN
＜EXTREME＞
♪Suzi(Wants her all day What)
♪DECADENCE DANCE
♪GET THE FUNK OUT
＜Stevie Ray Vaughan＞
♪scuttle buttin’
♪Testify
＜Judas Priest＞
♪Painkiller
♪You’ve Got Another Thing Comin’/Judas Priest
♪Electric Eye
＜KISS＞
♪LOVE GUN
♪LOVIN’ YOU BABY/KISS
＜WHITE SNAKE＞
♪Fool For Your Loving
♪Crying In The Rain
♪Still of the night
♪BAD BOYS/WHITE SNAKE
＜Pretty Maids＞
♪Please don’t leave me/Pretty Maids
＜Y&T＞
♪Resucue Me/Y&T
＜VAN HALEN＞
♪Hear About It Later
♪Can’t Stop Lovin’ You
♪Judgement Day
♪On Fire
♪Ice Cream Man
♪Little Dreamer
♪Jamie’s Cryin’
♪When It’s Love
♪I’ll Wait
♪The Dream Is Over
♪Atomic Punk
♪DREAMS
♪Little Guitars
♪Feel your love tonight
♪Dance the night away
♪Human Being
♪Poundcake
♪Running With The Devil
♪JUMP New!!!
♪Light Up the sky
♪She’s The Woman
♪ERUPTION
♪You Really Got Me
♪BEAT IT（ソロのみ）
♪PANAMA
♪Unchained
♪HOT FOR TEACHAR
♪There’s Only One Way To Rock
♪Ain’t talkin’ ’bout love
♪Somebody get me a doctor
♪I’m the one New!!!
♪Otta love again
＜Michael Schenker＞
♪I’m gonna make you mine
♪Victim Of Illusion
♪I’m a Loser
♪ULCER
♪Warrior
♪Positive Foward
♪Never Trust A Stranger
♪ROCK BOTTOM LIVE!
♪Dancer
♪Rock you to the ground
♪Rock My Nights Away
♪Systems Failing
♪Let sleeping dogs lie
♪Desert song/Michael Schenker Group
♪Cry for the nations/Michael Schenker Group
♪LOOKING FOR LOVE/Michael Schenker Group
♪INTO THE ARENA/Michael Schenker Group
♪CAPTAIN NEMO/Michael Schenker Group
♪ARMED&READY/Michael Schenker Group
♪燃えたぎるギター（Too hot to handle）/UFO
♪Lights out LIVE！ソロのみ/UFO
♪ROCK BOTTOM/UFO
♪Love to Love/UFO
♪Doctor Doctor/UFO
＜Ozzy Osbourne＞
♪Flying High Again
♪S.A.T.O
♪Miracle Man
♪The Ultimate Sin
♪I don’t know
♪Over the mountain/Ozzy Osbourne
♪Mr.Crowley
♪Crazy train
♪BARK AT THE MOON
♪Shot in the dark
＜Yngwie Malmsteen＞
♪Soldier Without Faith
♪Yngwie Malmsteen LIVE SOLO
♪Night Games/Alcatrazzライブ
♪AS ABOVE SO BELOW
♪ISLAND IN THE SUN
♪Too Young to Die, Too Drunk to Live
♪STARCARR LANE/Alcatrazz
♪General Hospital
♪広島モナムール
♪Far beyond the sun
♪JET TO JET
♪BLACK STAR
＜Rainbow＞
♪Black Masquerade
♪Gates of Babylon
♪Stone cold
♪A Light in the Black
♪Death Alley Driver
♪Maybe next time
♪ALL NIGHT LONG
♪Lost in Hollywood/Rainbow
♪I Surrender New!!
♪SPOTLIGHT KID
♪KILL THE KING
＜DEEP PURPLE＞
♪BURN
＜春畑道哉＞
♪花鳥風月
♪SAMURAI stranger
♪Straight To My Heart
♪Wild Hearts
♪青いコンバーチブル
♪SPARKLING HEAVEN New!!!
♪Color of life
♪Eagle fly
♪The One
♪NEXT SEASON
♪Wings
♪Jaguar’08
♪Merry Christmas Mr. Lawrence
＜JOURNEY＞
♪お気に召すまま/JOURNEY
♪Separate Ways
♪Don’t Stop Believin’
＜GARY MOORE＞
♪THE LONER
♪End of the world
♪パリの散歩道